Como Mindfulness pode melhorar a qualidade de saúde e bem-estar dos clientes de casa de repouso para idosos

Como Mindfulness pode melhorar a qualidade de saúde e bem-estar dos clientes de casa de repouso para idosos

 

O objetivo deste texto é o despertar o interesse, bem como levar ao proprietário, gerente e cuidadores de casas de repouso para idosos um breve conhecimento do que é Mindfulness e como essa ferramenta pode ser utilizada, nas atividades do estabelecimento, gerando melhoria de saúde e bem-estar aos clientes.

O que é Mindfulness?

“Mindfulness é a prática de  manter a atenção no que se passa no momento, ainda que a situação seja  desagradável, em vez de usar  tempo e energia para lutar contra a realidade. Essa consciência plena não altera os  fatos, mas muda a sua relação com eles, e assim  tudo muda”.

“Mindfulness é estar desperto para plenitude de nossas vidas neste exato momento, envolvendo os cinco sentidos e observando as mudanças em nossos cenários mentais, sem nos apegarmos ou nos afastarmos de qualquer um deles. É um modo de ser e de se relacionar com si próprio, com as circunstâncias, com os outros e com o mundo ao redor”

Logo Mindfulness é aceitação, você  não desperdiça energia. “A pessoa(cliente) fica receptivo ao que está acontecendo , não importa o que seja – no corpo, na mente e no ambiente – e vivência as coisas como são, sem se deixar levar pelo impulso de muda-las”.

Mindfulness ajuda a reduzir o estresse dos clientes

 Mindfulness auxilia na administração  da raiva e do  ressentimento dos clientes. Situações  de raiva perturbam a paz interior,  e mesmo sabendo que por muitas vezes elas não desaparecerão completamente, quem pratica mindfulness consegue evitar o exagero  das emoções negativas.

Mindfulness melhora a  criatividade.  Em muitas situações  em que os clientes tiveram problemas na vida deles a mente(consciência) costumava apresentar respostas, mas a cabeça confusa não conseguia ouvir. “Imagine um grupo de adultos discutindo em altos  brados sobre  determinado assunto. Uma criança também presente sabe  a resposta. Ela grita , mas não é ouvida. Se os clientes praticarem mindfulness , os adultos na sua cabeça vão se acalmar, e a criança vai se fazer ouvir…”

Mindfulness auxilia a diminuir  a depressão… Tendo em vista a busca  da  consciência a prática de Mindfulness pelos clientes vai trazer mais  subsídios  para observar e perceber  as situações de outra forma….

Vamos praticar?  Você que é cuidador, ou proprietário de uma casa de idosos pode levar essa prática aos seus clientes através desse exercício:

  1. Juntamente com um grupo de clientes que esteja trabalhando procure uma posição confortável – sentado, deitado, ou em pé.
  2. Juntamente com o grupo de clientes conscientize todos das sensações associadas ao ar penetrando no corpo de cada um – pela narina, pela boca ou por ambas. Diga para o grupo: talvez vocês percebam a temperatura do ar(frio, por exemplo) e a qualidade do ar(úmido ou seco) que penetra em seus corpos.
  3. Façam que todos observem o ar percorrendo pelo corpo, preenchendo pulmões expandido o abdômen.
  4. Digam para todos ficarem atentos a pequena pausa entre a inspiração e a expiração.
  5. Em seguida ao expirar, observem o abdômen descendo e o ar passando do abdômen para o tórax e o pescoço e , finalmente , saindo pelas narinas ou pela boca.
  6. Repitam por alguns ciclos de inspiração e expiração, prestando atenção nas sensações do ar entrando e preenchendo o corpo, e depois sendo liberado, saindo do corpo.
  7. Para conseguir centrar-se e manter o foco, principalmente ao começar a explorar esta prática, talvez seja útil todos dizerem a si mesmo: inspirando, sei que estou inspirando. Expirando, sei que estou expirando.
  8. Tentem não interferir na respiração, simplesmente permita-se respirar confortavelmente, com naturalidade. Conscientize-se da experiência, fluindo nas ondas da inspiração e da expiração.

O coach de saúde é um profissional que pode ensinar práticas integrativas de respiração para os colaboradores que trabalham em casa de repouso para idosos e que podem ser ensinadas e incorporadas no  dia a dia desses estabelecimentos trazendo bem estar e saúde aos idosos.Os interessados podem entrar em contato no link deste blog:

http://www.wallacecoachdesaude.com.br/index.php/category/para-contratacao-de-palestras-e-cursos/

(* Fontes que contribuíram para elaboração do texto: Livro(manual) Med Integrativa – Albert Einstein, ensinamentos em aula – Inst Isr Albert Einstein/sp)