Como a respiração pode melhorar a  saúde dos Idosos que frequentam casas de repouso  

Como a respiração pode melhorar a  saúde dos Idosos que frequentam casas de repouso

Vamos começar esse texto fazendo uma simples pergunta a você: qual a coisa mais importante da sua vida agora? Alguns poderão dizer que é família, outros o emprego, outros os filhos…. muitas são as repostas mas vamos fazer um exercício prático e simples. Pare agora o que está fazendo, tampe o nariz e a boca e pare de respirar por alguns instantes. Você provavelmente chegará a conclusão que a coisa mais importante que você tem na vida, agora  é a RESPIRAÇÃO... Você que é proprietário, administrador, funcionário de uma casa de repouso comece com essa explicação para seus clientes… Instigue eles a refletirem sobre essa assertiva…

*Realmente a vida começa e termina com a respiração, logo o valor dela é importantíssimo e será que você respira direito? É,  existe quem não respira direito e isso causa um impacto profundo na saúde, principalmente dos idosos… logo saber respirar é criar saúde. A medicina chinesa, a medicina ayruivédica já sabiam disso há muito tempo e muitos pranayamas(prana-energia vital e ayama – controle) foram ensinados por grandes sábios ao longo dos anos  a fim de que as pessoas respirassem melhor e assim pudessem ter mais saúde e qualidade de vida.

A respiração é a ponte que une o consciente ao inconsciente e o que nos mantém em contato com o momento presente. Dominar a respiração significa dominar a mente e as emoções… Você já percebeu que quando está estressado sua respiração é mais curta? Quando isso acontece a quantidade de oxigênio e o prana que circula no organismo diminui, abrindo portas para muitas doenças… isso, hoje é provado cientificamente. No processo respiratório, o organismo promove uma troca de gases: inspiramos o oxigênio, que vai participar da alimentação celular, e expiramos o dióxido de carbono, eliminando toxinas. Ao respirarmos de forma acelerada e curta, usamos apenas uma capacidade limitada dos pulmões, captando pouco oxigênio e prana… Cada estado emocional também possui um ritmo respiratório característico, e esse ajuste é feito de forma inconsciente… sem que você perceba.. para termos uma vida mais longa, precisamos então respirar de forma mais lenta e profunda….

 Vamos praticar:

*Pare o que está fazendo agora  e preste atenção na sua respiração, enquanto inspira, conte bem devagar até 4; enquanto expira, conte novamente de quatro até um. Enquanto inspira, diga a si mesmo: “um, dois, três, quatro”, enquanto expira, diga: “ quatro, três, dois, um”. Faça isso várias vezes e crie saúde….

O coach de saúde é um profissional que pode ensinar práticas integrativas de respiração para os colaboradores que trabalham em casa de repouso para idosos e que podem ser ensinadas e incorporadas no  dia a dia desses estabelecimentos trazendo bem estar e saúde aos idosos.Os interessados podem entrar em contato no link deste blog: 

http://www.wallacecoachdesaude.com.br/index.php/category/para-contratacao-de-palestras-e-cursos/

(* Fontes que contribuíram para elaboração do texto: Livro Med Integrativa – Albert Einstein e Filosofia de Bem Viver)