Prática do uso da Atenção Plena, para que serve?

Prática do uso da Atenção Plena, para que serve?

   Prática da atenção plena, para que serve? “Praticar a atenção plena é focar atenção total no que está acontecendo fora e dentro de você. No seu corpo, no seu coração e na sua mente. É estar consciente de si e do entorno SEM CRITICAR NEM JULGAR. Quando aprendemos a estar presente nas coisas do jeito que elas são, muitas angustias desaparecem e muita alegria surge, pura e simples. As ferramentas de atenção plena podem ajudar a fechar as lacunas que causam infelicidade. A prática Continue lendo

O Prevenção do Estresse  de Professores e funcionários da Escola ABC

O Prevenção do Estresse de Professores e funcionários da Escola ABC

O Prevenção do Estresse na escola ABC Entre os meses de Abril, Maio e Junho de 2017 tive a oportunidade de trabalhar o ESTRESSE com as funcionárias que trabalham no berçário, bem como as Professoras e Funcionárias que trabalham no Infantil da Escola ABC. Em nossos encontros com a utilização de slides por meio de Power-Point foi apresentado a todos os envolvidos a fisiologia do Estresse, o que ocorre com cada um dos envolvidos diante a situação de um estresse crônico, como: a ação do Continue lendo

Vamos comer com atenção plena?

Vamos comer com atenção plena?

Comer com Atenção Plena     *”O objetivo desta prática é que se possa comprovar, a partir da experiência, a diferença entre executar uma ação em estado da consciência corriqueira e realizar essa mesma ação com atenção plena. Para isso,  sugerimos  que você separe por exemplo: Três Uva-passas, ou três ameixas cristalizadas e depois, seguindo os passos abaixo faça a ingestão delas  uma de cada vez: PRIMEIRA UVA-PASSA/AMEIXA Pode-se comer da forma habitual. Uva vez ingerida, reflita brevemente sobre a experiência. SEGUNDA UVA-PASSA/AMEIXA Procure manter Continue lendo

Jin Shin Jyutsu no Sesc Pompeia

Jin Shin Jyutsu no Sesc Pompeia

O Sesc Pompeia  possui  uma proposta de ações denominada Conexão: Oriente + Ocidente e  que tem  atividades com o objetivo  de apresentar diferentes práticas corporais orientais e ocidentais e promover uma reflexão sobre a miscigenação cultural presente nos dias atuais. A proposta  ainda, pretende estimular o interesse em atividades que estimulam a prática corporal e auxiliam na melhora da qualidade de vida. Diante dessa proposta no mês de julho no dia 15, as 11 h  ministrarei  um encontro onde apresentarei a arte do Jin Shin Jyutsu. Continue lendo

Tai Chi Chuan no Sesc Pompeia

Tai Chi Chuan no Sesc Pompeia

Tai Chi Chuan no Sesc Pompeia O Sesc Pompeia  possui  uma proposta de ações denominada Conexão: Oriente + Ocidente e  que tem  atividades com o objetivo  de apresentar diferentes práticas corporais orientais e ocidentais e promover uma reflexão sobre a miscigenação cultural presente nos dias atuais. A proposta  ainda, pretende estimular o interesse em atividades que estimulam a prática corporal e auxiliam na melhora da qualidade de vida. Diante dessa proposta no mês de julho nos dias 12 e 13  ministrarei  aulas de Tai Chi Chuan. Continue lendo

Ferramenta de Autocuidado de auxílio no tratamento da gripe

Ferramenta de Autocuidado de auxílio no tratamento da gripe

Uma das formas de auxiliarmos o tratamento alopático da medicina convencional é utilizarmos a prática completiva das artes orientais. Vou apresentar duas práticas: o Jin Shin Jyutsu e o Do-In, e o que eles indicam nesse tópico para o auxílio do tratamento da GRIPE: JIN SHIN JYUTSU O Jin Shin Jyutsu® Fisio-Filosofia é uma arte de harmonização do corpo, mente e espírito por meio de toques, em áreas do corpo que concentram a energia vital. Essa prática foi desenvolvida através dos estudos do Mestre Jiro Continue lendo

Workshopp: “Como prevenir o estresse e obter qualidade de vida e bem-estar”

Workshopp: “Como prevenir o estresse e obter qualidade de vida e bem-estar”

No próximo final de semana, no sábado dia 19 as 14:00 h estarei no Instituto Mirra (Dr Helio Walcacer 55, Vila Mariana/S.Paulo).   Você já pensou no que é o estresse? Onde ele se origina? E quais os aspectos que ele causa em nossa saúde? O autoconhecimento e o autocuidado são instrumentos que possuímos para a prevenção do estresse e preservação da nossa saúde. O Instituto Mirra em sua missão com o bem estar, irá promover uma data muito especial para esse seu encontro com Continue lendo

Nosso encontro semanal  de práticas orientais – informações sobre os chacras

Nosso encontro semanal de práticas orientais – informações sobre os chacras

Em nossa aula desta semana, além da nossa prática de Tai Chi Chuan e Yoga, aprendemos um pouco sobre os chacras: suas definições, características e importância. Vivemos em uma época de UNIÃO, onde a sabedoria chinesa e indiana de tempos atrás  unem-se com  o conhecimento científico moderno na promoção da saúde integral das pessoas….   CHACRA Chacras ou xacras, também conhecidos pela grafia chakras segundo a filosofia iogue, centros energéticos dentro do corpo humano, que distribuem a energia (prana – chi) através de canais (nadis) que nutre órgãos e sistemas[1] [2] Chakra (चक्र) originaria Continue lendo

Como que os professores podem melhorar a saúde através da atenção na respiração

Como que os professores podem melhorar a saúde através da atenção na respiração

Como que os professores podem melhorar a saúde através da atenção na respiração   Vamos começar esse texto fazendo uma simples pergunta a você que é Professor: qual a coisa mais importante da sua vida agora? Alguns professores  poderão dizer que é a família, outros o emprego, outros os filhos…. muitas são as repostas mas vamos fazer um exercício prático e simples. Pare agora o que você  está fazendo, tampe o nariz e a boca e pare de respirar por alguns instantes. Você provavelmente chegará Continue lendo

Como Mindfulness pode melhorar a qualidade de saúde e bem-estar dos clientes de casa de repouso para idosos

Como Mindfulness pode melhorar a qualidade de saúde e bem-estar dos clientes de casa de repouso para idosos

Como Mindfulness pode melhorar a qualidade de saúde e bem-estar dos clientes de casa de repouso para idosos   O objetivo deste texto é o despertar o interesse, bem como levar ao proprietário, gerente e cuidadores de casas de repouso para idosos um breve conhecimento do que é Mindfulness e como essa ferramenta pode ser utilizada, nas atividades do estabelecimento, gerando melhoria de saúde e bem-estar aos clientes. O que é Mindfulness? “Mindfulness é a prática de  manter a atenção no que se passa no Continue lendo