Curso no SINPRO-SP – COMO MELHORAR A QUALIDADE DO SONO E TER UMA VIDA SAUDÁVEL

Curso no SINPRO-SP – COMO MELHORAR A QUALIDADE DO SONO E TER UMA VIDA SAUDÁVEL

Curso no SINPRO-SP – COMO MELHORAR A QUALIDADE DO SONO E TER UMA VIDA SAUDÁVEL No dia 26 de Março  estarei no SINPRO-SP ( Sindicato dos Professores de S.P), onde das 19:00 as 22:00 h  ministrarei um curso que terá como objetivo proporcionar aos participantes o conhecimento básico dos aspectos do sono e suas consequências para a saúde. No evento será demonstrado  como a qualidade do sono, pode interferir na vida das pessoas, e  como isso também pode gerar  perdas financeiras para os professores, colaboradores Continue lendo

Como a respiração pode melhorar a  saúde dos Idosos que frequentam casas de repouso  

Como a respiração pode melhorar a  saúde dos Idosos que frequentam casas de repouso  

Como a respiração pode melhorar a  saúde dos Idosos que frequentam casas de repouso Vamos começar esse texto fazendo uma simples pergunta a você: qual a coisa mais importante da sua vida agora? Alguns poderão dizer que é família, outros o emprego, outros os filhos…. muitas são as repostas mas vamos fazer um exercício prático e simples. Pare agora o que está fazendo, tampe o nariz e a boca e pare de respirar por alguns instantes. Você provavelmente chegará a conclusão que a coisa mais Continue lendo

Estudo Científico – A ação do Tai Chi em situações de estresse pós-traumático e dor musculoesquelética crônica

Estudo Científico – A ação do Tai Chi em situações de estresse pós-traumático e dor musculoesquelética crônica

*Tai Chi para transtorno de estresse pós-traumático e dor musculoesquelética crônica: um estudo piloto   OBJETIVO: (ano 2017) O objetivo do estudo científico foi o de explorar a viabilidade de uma intervenção do Tai Chi para melhorar a dor, a emoção, a cognição e a função física músculo-esquelética em indivíduos com transtorno de estresse pós-traumático. Foi feito na Central Arkansas Veterans Healthcare System/Universidade de Arkansas para Ciências Médicas MÉTODO: Fase 1: 11 participantes completaram uma sessão de Tai Chi , questionário de viabilidade, e foram oferecidas a participação na Fase 2, uma intervenção de Tai Continue lendo

Artigo científico – Efeitos do Tai Chi em pessoas idosas com comprometimento cognitivo leve

Artigo científico – Efeitos do Tai Chi em pessoas idosas com comprometimento cognitivo leve

*Efeitos do tai chi na cognição e nas atividades instrumentais da vida diária na comunidade em  pessoas idosas com comprometimento cognitivo leve   A deficiência cognitiva coloca os adultos mais velhos em alto risco de incapacidade funcional em suas atividades diárias e, portanto, afetam sua qualidade de vida. Este estudo teve como objetivo examinar os efeitos do Tai Chi nas funções cognitivas gerais e nas atividades instrumentais da vida diária (IADL) em idosos com deficiência cognitiva leve (MCI) em Hong Kong. MÉTODOS: O estudo adotou um projeto pré-teste-pós-teste de grupo Continue lendo

SESC – Ipiranga – Lian Gong / Práticas Integrativas

SESC – Ipiranga – Lian Gong / Práticas Integrativas

Nos meses de Fevereiro e Março,  eu estarei toda quarta-feira   das 08:00 h as 09:00 h, ministrando aulas de Lian Gong/Práticas integrativas a todos os participantes inscritos do SESC Ipiranga   Considerando a atividade do Lian Gong como prática integrativa da cultura oriental,  a proposta no Sesc Ipiranga  busca levar o ensinamento do Lian Gong / Práticas integrativas, aliado a  informações de saúde integral para todos os participantes, que terão a oportunidade de  compreender de maneira clara aspectos que envolvem a sua saúde. As atividades Continue lendo

Outubro Rosa : Universidade de Diadema  e Práticas Integrativas

Outubro Rosa : Universidade de Diadema e Práticas Integrativas

Outubro Rosa Universidade de Diadema  e Práticas Integrativas  No dia 28.10 deste mês,  tive a oportunidade de estar com o corpo de professores, diretor e funcionários da Universidade de Diadema promovendo o outubro rosa na prevenção do câncer de mama. Após a caminhada realizada da Universidade até o shopping de Diadema, em ambiente previamente estabelecido tive a oportunidade de abordar o tema da prevenção do câncer de Mama. Em pesquisas recentes fica demonstrado que o estilo de vida que a mulher possui pode influenciar no Continue lendo

Capa do New York Times: Como a Grande Indústria Viciou o Brasil em Junk Food

Capa do New York Times: Como a Grande Indústria Viciou o Brasil em Junk Food

Esta foi uma importante  matéria que saiu recentemente no jornal New York Times, no dia 16 de setembro, que destacou como as grandes industrias alimentícias como a Nestle, Coca-Cola, PepsiCo, entre outras  tem levado péssimos alimentos a países como o nosso e qual o impacto que isso traz na saúde das pessoas.  O jornal aponta situações  como as vendas diretas da Nestlé  que fazem parte de uma mudança mais ampla na estratégia das indústrias alimentícias, e que inclui a entrega de junk food e bebidas Continue lendo

A qualidade do sono dos professores nas escolas

A qualidade do sono dos professores nas escolas

A Qualidade do Sono dos Professores nas Escolas  Um quadro que todo professor  pode utilizar para entender a fisiologia do seu sono é este:   1) O corpo detecta a ausência de luz através da retina que é o principal indutor de sono 2) A glândula pineal então é informada 3)  e ocorre a secreção da melatonina, sendo que juntamente com a diminuição da temperatura corporal promovem o estágio 1 e 2 do sono de cada pessoa… Logo, como vimos acima,  utilizar o aparelho celular Continue lendo

Nosso encontro semanal de Tai Chi Chuan

Nosso encontro semanal de Tai Chi Chuan

Em nosso encontro semanal de Tai Chi Chuan… reverenciando nosso Dojo (em japonês: 道場, Dōjō, lit. –  “Local do caminho” termo que  foi emprestado do zen-budismo, significando “lugar de iluminação”, onde os monges praticavam a meditação, a concentração, a respiração, os exercícios físicos e outros mais).              

O Tao – A jornada que não tem começo nem fim…

O Tao – A jornada que não tem começo nem fim…

No 29 p.p participei da cerimônia de certificação de instrutores e Tai Chi Chuan da Associação Wu San Dji Tao,  nela obtive o direito de ministrar aulas referente a filosofia e práticas de Tai Chi Chuan no estilo “Wu San Dji Tao”.  Em nossa grade curricular durante o curso tivemos várias aulas sobre grandes temas como:  A introdução ao Taoísmo,  Meditação avançada, Confucionismo – Chuang Tzu , A filosofia do Tai chi no dia-a-dia, Saúde através do Tai Chi, Tao te king e aulas instrutivas do Continue lendo